حاسبات صحية
بسيطة وواضحة.
أدوات تقديرية للتثقيف وفهم الأرقام، وليست بديلاً عن التقييم الطبي أو اختصاصي التغذية.
01 · مؤشر كتلة الجسم
حاسبة BMI
أدخل الطول والوزن للحصول على مؤشر كتلة الجسم مع شرح مبسط لحدوده.
02 · احتياج الطاقة
حاسبة السعرات اليومية
تقدير تقريبي مبني على العمر والطول والوزن والجنس والنشاط، لا وصفة علاجية.
كيف نستخدم الحاسبات؟
هذه النتائج تقديرية. مؤشر كتلة الجسم لا يفرّق بين كتلة العضلات والدهون، وحساب السعرات لا يلتقط كل الفروق الفردية. استخدم النتائج كنقطة بداية لفهم العادات، وليس كرقم إلزامي.